第8回「トレーニングの効果は、何歳まで？」

司会：「Dr. ツヅクの健康ワンポイント」
　今回も熊本大学政策創造研究教育センターの教授でいらっしゃいます都竹茂樹先生にお話をお伺いします。先生、こんにちは。

Dr. ツヅク：こんにちは。

司会：はい、よろしくお願いいたします。

Dr. ツヅク：よろしくお願いします。

司会：今日の問題です。今日は、「トレーニング効果は30代、40代まで？それ以上の年齢では遅すぎる。」これは○でしょうか、×でしょうか？ということで。
　今まで先生のお話を聞いてきて、遅くないから今からでもというようなことがあったので、これはもう。

Dr. ツヅク：はい。

司会：遅くないということで、「×」じゃないですか？

Dr. ツヅク：まあ、いくつになっても発達するんだということですね。

司会：はい。

Dr. ツヅク：はい。正解です。

司会：あっ、はい。これはじゃあ、遅過ぎない？

Dr. ツヅク：遅過ぎない。

司会：はい。

Dr. ツヅク：じゃあ、具体的に何歳までならいけるかなと。

司会：う～ん、でも、やっぱり50代？

Dr. ツヅク：50代？

司会：はい。

Dr. ツヅク：まあ、これはトレーニングといってもいろんなトレーニングがあるので、ここでは筋トレをして、筋肉がつくということでお話を進めていくと、私達の研究グループが確認したところでは「86歳」。

司会：え？86歳でも筋肉がつく？

Dr. ツヅク：つくんです。

司会：つくんですか？

Dr. ツヅク：はい。

司会：トレーニング効果が出るんですか？

Dr. ツヅク：そうなんですね。あの私達も最初そこまで。年々筋肉が衰えていくと、まあ30代くらいから衰えていくと。これはよく言われていますし、高齢者になると、特に60代、70代になると筋肉っていうのは、トレーニングをすれば衰えていくのがゆっくりになるかなと。要は先送りされるかなぐらい。現状維持できれば儲けもんやなと思ってたんですけど、何のことはない。「ちゃんとやれば筋肉って、もちろん若い人ほど早くはないですけども、それでも年々成長していく」ということですね。

司会：そうなんですね。

Dr. ツヅク：はい。

司会：じゃあ、60代、70代の方も今からでもそうやって、筋トレとかをしていけば。

Dr. ツヅク：はい。変わります。大事なことは、ただ「間違えたやり方で筋トレをやると効果もありませんし、怪我もする」ので。

司会：そうですよね。先生、例えばそのトレーニングをもっと知りたいという方はどうしたらいいですか？

Dr. ツヅク：市の健康増進課に電話していただいて、「Dr. ツヅクの筋トレについて教えてくれ」と言っていただければ、担当者が親切、丁寧に教えていただけると思います。

司会：電話番号は？

Dr. ツヅク：0796-24-1127です。

司会：はい。今お聞きの方も、今日からという方もいらっしゃると思います。トレーニング効果が出ますので、ぜひ信じてやってみましょう。

Dr. ツヅク：はい。

司会：今日も先生ありがとうございました。また次回もよろしくお願いいたします。

Dr. ツヅク：よろしくお願いします。

司会：はい。今日も熊本大学政策創造研究教育センター教授の都竹茂樹先生にお話をお伺いしました。先生どうもありがとうございました。

Dr. ツヅク：ありがとうございました。