玄さん元気教室（健康づくり地域自主活動支援事業）

　玄さん元気教室は、身近な区（行政区）・コミュニティや団体で行う、元気もん体操を中心とした自主活動の応援プログラムです。2024年2月末現在で、212団体が実施しています。

　皆さんの居住している区の会館などで、健康づくりを中心とした集まりを始めてみませんか。

　歩いて行ける区の会館などに、さまざまな世代の市民が集い健康づくり活動を行うことで、個人の健康度を上げるとともに地域の絆を強め、まちを元気にします。

　そんな活動が全市に広がることで、まちじゅうの元気を目指します。

1　内容

　元気もん体操など（大阪大学 スチューデント・ライフサイクルサポートセンター 教授　都竹茂樹さん監修）
　注：実施団体には、元気もん体操のDVDを配布しています。元気もん体操は、いくつかの体力別の「スロー筋トレ」と「ストレッチ」「歩キング体操」で構成されており、年齢を問わず無理なく行うことができます。

2　開催頻度

　週1回程度

3　対象

　行政区・コミュニティのほか、既存のグループや複数名による有志の集まりなど

4　支援

1. 活動支援として、開始当初6カ月間に8回程度、スタッフ（健康まちづくり指導員、保健師、運動指導員）を派遣します。その後は、希望に応じて年4回程度、スタッフ（健康まちづくり指導員、保健師、栄養士、歯科衛生士、運動指導員）を派遣します。
2. 自主活動に必要な体操のDVDやDVDプレイヤー、ボール（人数分）、自動血圧計などを貸与します。
3. 会館で、DVDの使用が困難な場合は、相談してください。
4. 会館に職員を派遣してのプレ体験教室も行っています。

5　募集

　年間30団体程度。豊岡市役所健康増進課に申し込んでください。

　注：随時受付していますが、スタッフの派遣調整などの都合上、開始希望月の1カ月前までに申し込んでください。
　注：玄さん元気教室実施団体には行政区またはコミュニティに対し、奨励金として年間3万円（10月以降の開催は半額）を交付します。

• 玄さん元気教室申込書 （Word 46.5KB）
• 元気もん体操の効果 （PDF 346.5KB）
• 玄さん元気教室実施団体一覧（2024年2月末） （PDF 290.5KB）
• 玄さん元気教室　新たに始まっている団体を紹介（2023年度）
• 元気もん体操（スクワット）（YouTube動画）（外部リンク）
• 歩キング体操（YouTube動画）（外部リンク）