9月は「健康づくり強調月間」です

声かけあって、みんなでつくる地域の元気

　兵庫県では、9月1日を「県民健康デ―」と定め、9月1日～9月30日を「健康づくり強調月間」に設定し、健康づくりに関する普及啓発を実施しています。　

　豊岡市では「すべての人が地域の中で生きいきと健康に暮らせるまち　豊岡～声かけあって、みんなでつくる地域の元気～」の達成を目標に、豊岡市健康行動計画（第2次）を、2018年3月に策定2022年に中間評価を行い、2023年からの計画を見直しました。

　今の生活習慣を振り返り、一人一人が元気になることで家庭や職場に広がり、地域の元気につながります。「なりたい自分」や「地域の健康」を目指して、できることから始めてみませんか。

重点行動目標

食生活・歯の健康　プラス1皿野菜と毎日朝食・歯磨き

• 1日の野菜摂取量を1皿増やしましょう
• 毎日歯磨きをし、定期的に歯科を受診しましょう

運動習慣・介護予防　日々の暮らしに＋（プラス）10

• 1日プラス10分（1,000歩）体を動かしましょう
• 地域の健康づくりの場に参加しましょう

生活習慣病予防　声かけあってはじめよう　血圧管理と年1健診

• 血圧管理や減塩、肥満予防など生活習慣の改善に取り組みましょう
• 喫煙の悪影響や受動喫煙による健康被害を理解し、禁煙に取り組みましょう

こころの健康　快眠・会話でストレス解消

• 「こころ」が疲れていると感じたときは早めに相談しましょう
• 心身の疲労をためないように睡眠で休息や休養をとりましょう

親子の健康　家族・地域で増やそう！コミュニケーション　知ろう！子どもへのかかわり

• 家族で積極的にコミュニケーションをとり、ゆったりとした気分で過ごせる時間をとりましょう

健康に役立つ情報

　ひょうご健康21県民運動　ポータルサイト

　ウェブサイトで質問に答えることで、運動や食生活など生活習慣改善のアドバイスや実践方法を確認できます。

• 健康ひょうご21県民運動ポータルサイト（外部リンク）

• 兵庫県　健康づくり強調月間の実施（外部リンク）
• 2026年度　健康チェック＆相談会のご案内
• 「とよおか健康ぷらん21」（2023年3月策定）