65歳からの健康運動教室　はつらつチャレンジ塾

内容

　ウェルストーク豊岡のフィットネススタジオ・トレーニングジム・温水プールを利用し、個人の体力に合わせた運動メニューに取り組む、65歳からの健康運動教室です。
　少人数のグループ制で、専門の指導員がつき、運動初心者でも安心して参加できます。健康づくり・仲間づくりのために、一緒に運動を始めてみませんか？

　注：新型コロナウイルス感染症予防対策を講じながら実施します。

教室

　2023年4月～2024年3月実施分　

• 第33期生　2023年4月～7月（4カ月16回）
• 第34期生　2023年8月～11月（4カ月16回）
• 第35期生　2023年12月～2024年3月（4カ月16回）

対象

　65歳以上の豊岡市に住民票のある方

【注意事項】

• 治療中の疾患がある方は、主治医の意見書が必要な場合があります。
• 要支援・要介護認定を受けている方は除きます。
• 新規申込を優先とします。空きがある場合のみ、連続参加の意向を伺います。ただし、連続参加は最長2年間を上限とします。

料金

　月額1,000円（4カ月4,000円）

コース

曜日・時間

　月曜日コース：午後2時～午後3時30分
　火曜日コース：午前9時30分～午前11時
　水曜日コース：午後2時～午後3時30分
　金曜日コース：午前9時30分～午後11時

定員

　各20人

会場

　ウェルストーク豊岡（豊岡市立野町6-30）

メニュー

• 1回目
  開講式
• 2、3回目
  体力測定
• 4～12回目
  フィットネススタジオ：筋肉トレーニング、歩行訓練
  トレーニングジム：トレーニングマシン（有酸素運動、身体の動きを調整するトレーニング）
  温水プール（注）：水中歩行、水中筋肉トレーニング
• 13回目
  栄養講話、歯の健康講話
• 14、15回目
  体力測定
• 16回目
  閉講式

　注：温水プールでは顔を水につけません。プールが苦手な方は、他のトレーニングに変更することが可能です。

申込み

各コース

	期間	募集時期
34期生（8月開始）	8月～11月	5月頃
35期生（12月開始）	12月～翌年3月	9月頃
36期生（2024年4月開始）	4月～7月	1月頃

　注：申込みの詳細は、広報とよおか(市広報紙)で確認してください。