65歳からの健康運動教室　はつらつチャレンジ塾

内容

　ウェルストーク豊岡のフィットネススタジオ・トレーニングジム・温水プールを利用し、個人の体力に合わせた運動メニューに取り組む、65歳からの健康運動教室です。
　少人数のグループ制で、専門の指導員がつき、運動初心者でも安心して参加できます。健康づくり・仲間づくりのために、一緒に運動を始めてみませんか？

 

教室

　2024年4月～2025年3月実施分　

• 第36期生　2024年4月～7月（4カ月16回）
• 第37期生　2024年8月～11月（4カ月16回）
• 第38期生　2024年12月～2025年3月（4カ月16回）

注：この教室は、2025年3月で終了します。

対象

　65歳以上の豊岡市に住民票のある方

【注意事項】

• 治療中の疾患がある方は、主治医の意見書が必要な場合があります。
• 要支援・要介護認定を受けている方は除きます。
• 新規申込を優先とします。空きがある場合のみ、連続参加の意向を伺います。ただし、連続参加は最長2年間を上限とします。

料金

　月額1,000円（4カ月4,000円）

コース

曜日・時間

• 月曜日コース：午後2時～午後3時30分
• 火曜日コース：午前9時30分～午前11時
• 水曜日コース：午後2時～午後3時30分
• 金曜日コース：午前9時30分～午後11時

定員

　各20人

会場

　ウェルストーク豊岡（豊岡市立野町6-30）

メニュー

• 1回目　開講式
• 2、3回目　体力測定
• 4回目　栄養講話、歯の健康講話
• 5～13回目
  フィットネススタジオ：筋肉トレーニング、歩行訓練
  トレーニングジム：トレーニングマシン（有酸素運動、身体の動きを調整するトレーニング）
  温水プール（注）：水中歩行、水中筋肉トレーニング
• 14、15回目　体力測定
• 16回目　閉講式

　注：温水プールでは顔を水につけません。プールが苦手な方は、他のトレーニングに変更することが可能です。

申込み

各コース

	期間	募集時期
37期生（8月開始）	8月～11月	5月8日（水曜日）～5月28日（火曜日）
38期生（12月開始）	12月～翌年3月	9月5日（木曜日）～9月25日（水曜日）

　注：申込みの詳細は、広報とよおか(市広報紙)で確認してください。